ما الذي يدفعه رفض المدونة للتشغيل؟
المحتويات
ما الذي يعمل به تمرين الرفع لأعلى؟
يعمل بكثرة على أسفل الصدر والذراع الخلفي. يتم تثبيت اليدين على لوح التدرج (أو مادة مناسبة) بعرض الكتفين. إذا كنت قد مارست تمارين الضغط من قبل ، فيمكنك القيام بذلك أيضًا.
ما الذي يعمل به رمح الدفع؟
في الغالب ، يعمل على الكتف الأمامي وأعلى الصدر والذراع الخلفي. قد يكون تمرين الضغط المرتفع ، الذي يركز على الكتف الأمامي وعضلات الصدر العلوية مقارنةً بحركات الكتف والصدر الأخرى ، هو الحركة المفضلة لديك.
ما هي العضلات التي تعمل بها تمرين الضغط AMUT؟ < / strong>
إنه حدث يمكن أن يحققه الرياضيون الذين لم يفرطوا في الوزن والذين قاموا بتحفيز عضلات أذرعهم وظهرهم وخصرهم وأرجلهم.
<قوي > ماذا يعني رفض تمرين الضغط؟
تمرين ضغط قدميك لأعلى. إنها طريقة بسيطة يمكن إجراؤها لتعقيد عمليات الدفع الكلاسيكية. خيار آخر يمكن أن يكون سترة ثقيلة أو حقيبة ظهر ثقيلة.
ماذا يعني تمرين دفع رمح؟
يعمل على الكتف الأمامي وعضلات الصدر العلوية ، اعتمادًا على الزاوية. إنها من أفضل تمارين الكتف والصدر التي يمكن إجراؤها بوزن الجسم. ما يعادل الصالة الرياضية هو تمرين الضغط على مقاعد البدلاء.
ما الذي يعمل به تمرين الضغط؟
تعمل عضلات صدرك وكتفيك عند الصعود ، وعضلات ذراعك الخلفية عندما ذاهب إلى الأسفل. يمكنك أيضًا استخدام عضلات ساقك وظهرك وبطنك للحفاظ على وضع الضغط. بفضل تمرين الضغط ، الذي يسهل القيام به ، سيزداد معدل الأيض الأساسي وستحرق المزيد من الدهون.
ماذا يفعل AMUT؟
ضغط الدم يرسل إلى عقلك على الفور. لديه القدرة على إرخاء عقلك وملئه بالطاقة. يساعدك الوقوف على يديك على الاسترخاء خصوصًا عندما تكون متوترًا. لست بحاجة إلى قضاء وقت إضافي في تمارين عضلات بطنك.
ماذا يعني تمرين الضغط؟
بفضل ميزة الضغط ، يمنحك Desire Push Up Bralet ثدييك امتلاءً طبيعيًا. . الأحجار الصغيرة على الأربطة من Desire Push Up Bralet ، والتي تساعدك على الحصول على مظهر أكثر جاذبية مع الأشرطة المائلة التي تتحد مع الأشرطة في المقدمة ، تضيف مظهرًا أنيقًا للغاية للحجاب.
قراءة: 137
